【ヨガレッスン】メンタル面の安定を手に入れる

第6回目BCの5時間目は、

レディ・ユニバース・ジャパン2021のTOP3であり、

ヨガトレーナーの古賀美紀によるヨガレッスン。

この時間はとにかくリラックスを目的とし

身体の気持ちよさを感じる時間となりました。

呼吸を深く行うことで精神的にも

落ち着くことができ、

心の癒しの効果が得られます。

また、ヨガの中には

目を瞑ることで自分の中心・重心を

確認することができ、

肩周りをほぐし、姿勢や美しい

ウォーキングにつながる動作もあります。

目を瞑って落ち着いて呼吸をし、

無になる時間を作ることで、

日々のメンタル面も安定する効果が得られます。