第6回目BCの5時間目は、
レディ・ユニバース・ジャパン2021のTOP3であり、
ヨガトレーナーの古賀美紀によるヨガレッスン。
この時間はとにかくリラックスを目的とし
身体の気持ちよさを感じる時間となりました。
呼吸を深く行うことで精神的にも
落ち着くことができ、
心の癒しの効果が得られます。
また、ヨガの中には
目を瞑ることで自分の中心・重心を
確認することができ、
肩周りをほぐし、姿勢や美しい
ウォーキングにつながる動作もあります。
目を瞑って落ち着いて呼吸をし、
無になる時間を作ることで、
日々のメンタル面も安定する効果が得られます。
